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颈椎救星|这款乳胶枕胜过10个老中医,一晚上就睡服你

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浏览:- 发布日期:2017-03-17 10:12:23【

在大脑运作一天后,最需要的就是拥有好的睡眠,以保证第二天精力充沛,可是睡眠哪有那么简单。


现在好多上班族、老人甚至是学生,不但休息不好,还总是出现失眠多梦、落枕、头疼脑胀、肩颈臂酸痛、打呼噜等症状。

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问题隐藏“大危害“,如果长期下去,就会恶性循环皮肤变差,思考力、判断力下降,工作学习效率不高;内分泌失调,免疫力功能下降,还会增加癌症、心脏病、糖尿病、肥胖症等重大疾病患病风险 ,这会严重影响我们的生活.

现在大多数人都存在颈椎问题,有专家预估,中国的劲椎病患者数可能已达到1.5亿
,这意味着在10个人中就至少有一个人是椎病患者,有统计表明,50左右的人群中大约有25%的人患颈椎病,60岁左右则达到50%,70岁左右几乎100%,而且发病明显趋向低龄化,中小学生的颈椎病发病率正在急速上升。

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人的颈椎有一个生理性弯曲,人类直立行走导致白天脊椎纵向上承受非常大的压力;夜间就需要躺下休息,让脊柱和颈椎得到放松。


易患颈椎病的三种人

久坐人群:办公室白领、电脑从业人员、会计、作家等长期伏案工作者。

吸烟人群:长期大量吸烟,导致椎间盘退化。

职业病:老师、司机、流水线工人等每天5小时以上保持一个姿势,易颈椎生理弯曲改变,继发颈椎不稳,引起骨质增生。

自然老化50、60岁的中老年人,多年积劳成疾、加上平时运动少,加上骨质自然生理老化。


颈椎病的临床表现


颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

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如果疾病久治不愈,还会引起心理损伤,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。


自我护理对策


药物治疗只是暂时减轻局部疼痛,而日常的自我护理则是?;ぞ弊?、防止颈椎关节退化的重要措施。


睡枕自疗(乳胶枕)


乳胶弹性好,不易变形、支撑力强,对骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。

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琳纳颈椎修复枕,顺应人体轮廓,依托住人体颈椎,使您的颈椎成最佳的自然生理状态,无任何负担。


颈椎枕裸2_副本


睡眠体位指导


良好的睡眠体位,可维持整个脊柱的生理曲度,又使患者感到舒适,全身肌肉松弛,缓解疲劳,调整关节生理状态。

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应使头部保持自然仰伸位,胸、腰部保持自然曲度,双腿自然伸直,侧卧可以双腿微曲,以稳固姿势,并适时调节,让颈肩肌肉尽量放松,维持颈部肌肉韧带平衡,维持正常的生理曲线。建议以仰卧为主,在颈部凹陷处放置一卷叠起的小毛巾卷,利于颈椎生理曲度改善和复原。


颈部的自我护理


颈部受寒会引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛等;严重者可导致颈部脊柱肌肉痉挛,加重病情。

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工作姿势指导


长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合,尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线,可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。

正确坐姿_副本


避免长时间低头或伏案工作。在工作(低头)30分钟左右,要做35次仰头动作。


a.稳定肌训练法:


在颈部处于自然中立位时,轻轻内收下颌,使颈椎向前屈曲10°~20°,两手指在头后相互交叉并紧握在一起向前按压在后枕部。在维持头颈部不动的前提下,颈部持续发力,使双手与后枕部相互较劲,持续前后对抗用力,以大概四到五成的力量持续0.5min。


依照上述操作,在维持头颈部不动的前提下,将手放于前额处,手与头互相连续用力对抗,锻炼颈部向前的肌肉力量,持续5min。


在维持头颈部不动的前提下,手放于太阳穴,手与头互相连续用力对抗以训练颈侧方的肌肉,持续5min。教会患者如上训练方法,嘱其要坚持训练,15次/d,每次均包括以上三个动作。早中晚各5次,每两次之间间隔30min。


b.有氧运动:


体育(有氧)运动康复法是见效快、完全康复或少复发最有效的康复方法。如蛙泳是一种非常好的预防颈椎病的运动方法。


因为蛙泳在换气时颈部要向上向后仰起,有主动活动的作用,可提高颈部肌肉关节韧带功能,加速血液循环,一般以每周12次,每次30分钟为宜。在许多情况下,当全身健康状况改善后,局部的功能改善更为容易。


琳纳专业生产研发销售天然乳胶床垫和乳胶枕,在泰国越南建立自己的生态工业园,致力打造世界一流天然乳胶床品。全国咨询热线:400-7752-209





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