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美容养颜有绝招,你绝对想不到

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浏览:- 发布日期:2017-03-09 16:54:52【

俗话说,好气色,睡出来!睡眠不足经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹,甚至变粗糙。

一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡12小时,以保持精力充沛。


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六大养颜睡眠法


                                        1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。

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2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

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3、保持室内空气的清新、湿润。

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4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

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5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。


6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅有助睡眠,且对养颜大有裨益。

 

好的睡眠的前提下必须要有好的寝具:

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